高コレステロール血症の人のための食事療法

高コレステロール血症の人は、食事を見直す必要があると言われています。人体には、LLコレステロールとHDLコレステロールの2種類のコレステロールがあります。また、両方を含む総コレステロール値もあります。コレステロール値が正常を超えているかどうかを判断する必要があります。体内の悪玉コレステロールは悪玉コレステロールとして知られています。 LDL悪玉コレステロールの人は、食事を見直す必要があります。低タンパク、高脂肪がLコレステロールの特徴と言われています。血中のLDLが多すぎると、アテローム性動脈硬化症や心筋梗塞などの生命を脅かす糖尿病につながる可能性があります。高脂肪食が好きなほとんどの人は悪玉コレステロールを持っています。食事で肉を食べる人は悪玉コレステロール値が高いことが多いので注意してください。善玉コレステロールの場合、血液が多く含まれていても、健康に良くないという意味ではありません。また、冠状動脈性心臓病や心筋梗塞などの症状の緩和にも効果があると言われています。善玉コレステロールは青魚やオリーブオイルに多く含まれているため、食事に含めることをお勧めします。

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