食事制限と非回復のためのガイドライン

非再生食に制限はありますか?しばらく食事を制限し続けると、体はより少ないカロリーでの生活に適応します。それは新陳代謝を下げ、体内のカロリー消費を減らします。ダイエット制限を開始してからしばらくは定期的に体重が減りますが、ダイエット制限に慣れると、退行期と呼ばれる期間に入ります。伝統的なダイエットをしても、思ったほど体重が減らないのは大変な時期で、なぜか体重が増えやすいです。回復しやすい時期と言えます。お気に入りの食事を維持するなど、食事を制限すると、精神的な負担も増加します。停滞期のダイエットは、ストレスがたまり、期待通りに体重が減らないため、モチベーションが低下する傾向があると言われています。完全な回復の開始をトリガーします。通常の食事制限では、体は消化による消費が少ないため、少量のカロリーに耐えることができます。ダイエットをやめて通常の食事に戻ると、エネルギーが過剰になります。ダイエット制限の前日に消費できたはずのカロリーは、ダイエット制限後は消費できず、太り、回復しました。回復すると、一時的に失った体重が回復します。回復を防ぐために、食事制限中であっても代謝を低下させないでください。体重を減らしたいときは、ダイエットだけで断食するのではなく、ジムに行って回復に備えることが重要です。

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