អាហារដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រកទម្ងន់

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអាចការពារអ្នកពីការសម្រកទម្ងន់? ប្រយ័ត្នចំពោះសមាសធាតុទាំងពីរនេះព្រោះកោសិកាខ្លាញ់កើនឡើងនៅពេលអ្នកទទួលទានខ្លាញ់និងស្ករច្រើន។ ជាតិស្ករដែលយកទៅក្នុងខ្លួនមានទ្រព្យសម្បត្ដិក្លាយជាថាមពលសម្រាប់ដំណើរការសរីរាង្គខាងក្នុងនិងហាត់ប្រាណឬក្លាយជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនប្រសិនបើនៅសល់។ ទោះបីជាមានជាតិស្ករតិចតួចនៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកនិងពេលថ្ងៃត្រង់ក៏ដោយវាត្រូវបានរំលាយនិងក្លាយជាថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិស្ករទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកអ្នកមិនអាចប្រើវាពេញមួយថ្ងៃបានទេហើយប្រែក្លាយវាទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងអាហារគឺដូចគ្នាចំពោះថាតើវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងសកម្មភាពជីវិតនិងហាត់ប្រាណឬផ្ទុកខ្លាញ់។ ហេតុផលមួយក្នុងការឡើងទំងន់គឺដោយសារតែខ្លាញ់ដែលអ្នកទទួលទាននៅតែមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនប្រើហើយក្លាយជាខ្លាញ់។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានជាតិខ្លាញ់នៅពេលព្រឹកនិងពេលថ្ងៃត្រង់ហើយចៀសវាងទទួលទានអាហារពេលល្ងាច។ រឿងមួយដែលត្រូវកត់សំគាល់អំពីស្ករគឺថាកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជាស្រូវនំប៉័ងនិងប៉ាស្តាគឺយឺតក្នុងការរំលាយអាហារនិងស្រូបយកទោះបីវាត្រូវបានគេចាត់ថាជាស្ករដដែល។ កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានគេយកជាប្រភពថាមពល។ ស្ករដែលគេប្រើជាភេសជ្ជៈផ្អែមនិងបង្អែមគឺជាជាតិស្ករដែលរំលាយបានលឿននិងងាយក្លាយជាខ្លាញ់។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់វាចាំបាច់ក្នុងការពិនិត្យមើលទំលាប់ញ៉ាំរបស់អ្នកឡើងវិញ។ បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយកាឡូរីត្រូវដឹងពីបរិមាណនិងរយៈពេលនៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិស្ករខ្ពស់។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!