វិធីបង្ក្រាបចំណង់អាហារ

អ្នកខ្លះគិតថាប្រសិនបើអ្នកឃ្លាននិងមានរាងកាយដែលអាចបំបាត់ចំណង់អាហារអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អ្វីឡើយសូម្បីតែអ្នកញ៉ាំតិចសម្រាប់របបអាហារក៏ដោយ។ ជាការធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ឃ្លាននៅពេលអ្នកឃ្លាននិងមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់ឃ្លានយូរអ្នកអាចញ៉ាំវាបានទោះបីអ្នកដឹងថាវាមិនគួរបរិភោគវាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារអ្នកនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកបរិភោគហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងការដាក់កម្រិតរបបអាហាររបស់អ្នកឡើយ។ ការតមអាហារនិងចំណង់អាហារមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ គេនិយាយថាខួរក្បាលមនុស្សគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។ បើអ្នកមិនបរិភោគអ្វីយូរទេចំណង់អាហាររបស់អ្នកនឹងកាន់តែកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ក្រាបចំណង់អាហាររបស់អ្នកអ្នកគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានបរិមាណដូចគ្នាតាមកំរិតចែកជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកទំពាអាហាររបស់អ្នកយឺត ៗ និងតាមដែលអាចធ្វើបានអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតហើយអ្នកនឹងអាចបំបាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ស្ករកៅស៊ូអាចបំបាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកសូម្បីតែនៅលើពោះទទេ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺការបំបាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកដោយទទួលទានភេសជ្ជៈនិងទឹកកាឡូរីទាប។ តាមរយៈការទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងទឹក ៣០ នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារអ្នកអាចការពារស្ថានភាពដូចជាបាត់បង់ចំណង់អាហារនិងញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងពេលទទួលទានអាហារ។ តាមរយៈការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំរបបអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!