របៀបម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក

វាគឺអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាជើងស្តើង។ ក្នុងចំណោមរបបអាហារជាច្រើនវាហាក់ដូចជាវិធីសាស្រ្តនៃរបបអាហារភាគច្រើនត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពរអិលគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងម៉ាស្សាជាចម្បង។ វាហាក់ដូចជាមានទិដ្ឋភាពមួយដែលពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងករណីរបបអាហារដែលផ្តោតលើជើងស្តើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទូទៅមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់របបអាហារទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណខ្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នកក៏នឹងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជើងរបស់អ្នកដែរ។ ជារឿយៗវាមិនដំណើរការដូចអ្វីដែលអ្នកគិតនោះទេ។ ម៉្យាងវិញទៀតវិធីសាស្ត្ររបបអាហារដែលមិនហាត់ប្រាណគឺធ្វើឱ្យអ្នកងាយឡើងទម្ងន់។ បើនិយាយអំពីការដុតខ្លាញ់និងរឹតបន្តឹងរាងកាយវាអាចនិយាយបានថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរសម្រាប់ការធ្វើឱ្យជើងស្តើង។ ការម៉ាស្សាគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទំងន់ជាពិសេសចាប់តាំងពីប្រអប់ជើងមានកាយសម្ព័ន្ធផ្សេងៗដែលនាំទៅដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ អ្នកអាចកែតម្រូវស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយរំញោចវា។ វាល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានរបបអាហារដើម្បីម៉ាស្សាជើងពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ទាំងនេះការម៉ាស្សាជើងមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយទាំងមូល។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពស្ដើងនិងហើមជើង។ ការម៉ាស្សាបាតជើងដោយប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវបានណែនាំព្រោះវាបំបាត់ការហើមជើងនិងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសប្រសើរឡើង។ វិធីសាស្រ្តនៃការរំញោចចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយម៉ាស្សាកន្លែងឱ្យបានត្រឹម ១០ សង្ទីម៉ែត្រពីលើជង្គង់គឺល្អជាពិសេសនៅពេលអ្នករំពឹងថានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពរអិលនៅលើជើងរបស់អ្នក។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!