របបអាហារបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាទូទៅកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ច្រើនតែមានខ្លាញ់សត្វ។ កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបន្ទាបជាញឹកញាប់ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណសាច់នៅក្នុងរបបអាហារ។ វាក៏មានវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងគ្រឿងផ្សំផងដែរ។ វាធ្វើនិយ័តកម្មកូលេស្តេរ៉ុលតាមរយៈរបបអាហារ។ អ្នកខ្លះប្រើខ្លាញ់បន្លែដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម។ ប្រេងពោតប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងអូលីវងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវាជាប្រេងចម្អិនធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងគឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនវាដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យហួសកំរិត។ កូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានបន្ទាបកម្រិតខ្លះដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំនិងហាត់ប្រាណក្នុងពេលតែមួយដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ុលក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអាយុតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងតំណពូជផងដែរ។ អ្នកខ្លះនិយាយថាវាមិនដំណើរការដូចការរំពឹងទុកទេ។ ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនិងការពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានឱសថបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៅមន្ទីរពេទ្យការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកមិនជួយអ្វីទាំងអស់។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!