មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបៀបញ៉ាំស្គម

ចៀសវាងការញ៉ាំមុនពេលទំពារបានល្អនិងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយត្រូវការគឺជាមូលដ្ឋាននៃវិធីសម្រកទម្ងន់។ ជាពិសេសអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃរបបអាហារប្រសិនបើអ្នកចងចាំមាតិកាអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងខ្លាញ់ទាប។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សមួយចំនួនគិតថាពួកគេអាចបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនរាប់បញ្ចូលសាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រូតេអ៊ីនដែលសំបូរទៅដោយសាច់គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃដែលមិនអាចខ្វះបាននៅពេលរបបអាហារដូច្នេះយកវាបន្តិចម្តង ៗ ។ សម្រាប់អ្នកដែលធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើម៉ឺនុយស្តើងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើម៉ឺនុយរបបអាហារដែលអ្នកដាក់ពាក្យនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ការទិញបាវផ្លែឈើដែលមានជាតិបំប៉ននឹងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាកាឡូរី។ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីអាហារបំប៉នដែលមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របបអាហារត្រឹមត្រូវអ្នកអាចបន្តរបបអាហាររបស់អ្នកដោយភាពប្រាកដប្រជាខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកពិចារណាគ្រាន់តែកាត់បន្ថយកាឡូរីជាវិធីសាស្ត្រនៃការតមអាហារអ្នកប្រហែលជាអស់ប្រូតេអ៊ីនហើយរំខានដល់របបអាហាររបស់អ្នក។ ការដាក់កម្រិតកាឡូរីគឺអាចធ្វើទៅបានដោយកាត់បន្ថយខ្លាញ់និងប្រេងពីរបបអាហារប៉ុន្តែការញ៉ាំប្រេងតិចពេកអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួតនិងបង្កើនភាពតានតឹង។ ការទទួលទានខ្លាញ់និងប្រេងនឹងមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់របបអាហារដ៏យូរ។ ញ៉ាំជាមួយអាហារបំប៉ននៅក្នុងចិត្តនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!