ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជើងគ្មានខ្លាញ់

តើលំហាត់និងលាតសន្ធឹងប្រភេទណាដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានជើងគ្មានខ្លាញ់? នេះជាឧទាហរណ៍មួយនៃលំហាត់ប្រាណធម្មតាដែលអាចជួយអ្នកកម្ចាត់ខ្លាញ់ភ្លៅ។ អ្នកនឹងឈរបញ្ឈរដោយខ្នងរបស់អ្នកទល់នឹងជញ្ជាំងនិងពត់ជើងរបស់អ្នកនៅមុំខាងស្តាំដូចជាអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអី។ រក្សាវាទុកមួយនាទីដោយមិនបាត់បង់ឥរិយាបថរបស់អ្នក។ វាអាចឈឺចាប់ប៉ុន្តែផលមិនល្អ។ មុនពេលដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើវាសូមចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលខ្លីប្រហែល ១០ វិនាទីហើយបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តង ៗ ។ មិនថាវាស្រកទំងន់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយក៏មិនអាចធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណបានដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកកកុញលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃជាងបរិមាណប្រចាំថ្ងៃ។ វាក៏មានវិធីដើម្បីជំរុញសាច់ដុំកំភួនជើងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្គមជាងមុន។ ឈរដោយជើងរបស់អ្នកធំជាងស្មារបស់អ្នកបន្តិចហើយបើកជើងឆ្វេងនិងស្តាំទៅក្រោយនិងទៅមុខ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកទៅមុខហើយដាក់វានៅលើភ្លៅរបស់អ្នកហើយនៅពេលដកដង្ហើមដាក់កណ្តាលទំនាញនៅលើជើងទៅមុខរបស់អ្នក។ បនា្ទាប់មកលាតសន្ធឹងជើងរបស់អ្នកហើយរក្សាកែងជើងរាបស្មើ។ កាន់ជំហររបស់អ្នករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ វិនាទី។ នៅពេលឈុតចប់ផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខាងមុខនិងខាងក្រោយនៃជើងរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ស៊ីមេទ្រី។ ការហើមជើងត្រូវបានគេនិយាយថាជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលរារាំងជើងមិនឱ្យស្គមហើយមូលហេតុគឺការជាប់គាំងនៃលំហូរឈាម។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពស្ដើងដោយប្រើសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកពិនិត្យមើលចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!