តើអ្វីទៅជាកាយសម្ព័ន្ធយឺតដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

របបអាហារកាយសម្ព័ន្ធយឺតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវិធីមួយដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននិងស្រកទំងន់តាមរយៈកាយសម្ព័ន្ធ។ លំហាត់យឺត ៗ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការលំបាកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការហ្វឹកហាត់យឺត។ បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពេលវេលាហាត់ប្រាណមួយគឺ ១០ នាទីដែលជាលំហាត់ដែលសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនមានពេលវេលាអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកហាត់ប្រាណយឺតក៏រួមបញ្ចូលសាច់ដុំសម្រាកក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយគឺអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។ អ្នកហាត់ប្រាណយឺតគឺជាវិធីសាស្ត្ររបបអាហារដែលជួយអ្នកឱ្យស្រកទំងន់ដោយពង្រឹងសាច់ដុំនិងបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោយធ្វើចលនាយឺត ៗ ។ ការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំនិងកាយសម្ព័ន្ធធម្មតាគឺជាអ្នកដែលធ្វើចលនាដៃជើងលឿនជាងអ្វីដែលខ្ញុំនឹកស្មានមិនដល់។ ចំនុចសំខាន់នៃកាយសម្ព័ន្ធយឺតគឺអនុវត្តបន្ទុកល្មមដល់សាច់ដុំដោយធ្វើវាយឺត ៗ ដោយមិនធ្វើចលនាភ្លាមៗនៅពេលធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយឺត ៗ ដូចជាការអង្គុយលួងលោមនិងសាច់ដុំពោះក៏ជាលំហាត់យឺតដែរ។ សម្រាប់លំហាត់យឺតអ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់តៃជីឬដាប់ប៊ែលផងដែរ។ វាជាកាយសម្ព័ន្ធដែលអាចពង្រឹងសាច់ដុំបានដោយមិនចាំបាច់ដាក់បន្ទុកលើរាងកាយឡើយ។ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធយឺតគឺបញ្ចុះទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ដោយបន្តធ្វើវា។ វិធីសាស្ត្រនេះមិនសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ សូម្បីតែមនុស្សដែលរវល់រាល់ថ្ងៃឬមិនសូវពូកែហាត់ប្រាណក៏អាចអនុវត្តវាបន្តិចម្តង ៗ ដែរ។ គេនិយាយថាអ្នកអាចស្រកទំងន់បានជាប្រចាំពីព្រោះអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដែលមានមូលដ្ឋានដោយបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណយឺត ៗ ។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!