ការរឹតត្បិតរបបអាហារនិងការណែនាំសម្រាប់ការមិនស្ទុះងើបឡើងវិញ

តើមានការរឹតត្បិតលើរបបអាហារដែលមិនមានការស្ទុះឡើងវិញទេ? ប្រសិនបើអ្នកបន្តដាក់កម្រិតរបបអាហាររបស់អ្នកមួយរយៈរាងកាយរបស់អ្នកនឹងសម្របខ្លួនដើម្បីរស់ជាមួយនឹងបរិមាណកាឡូរីតិចតួច។ វាធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសទាបនិងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាឡូរីនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកនឹងស្រកទំងន់ជាប្រចាំមួយរយៈបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការរឹតត្បិតរបបអាហារប៉ុន្តែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានគេប្រើក្នុងការរឹតត្បិតរបបអាហារអ្នកនឹងចូលទៅក្នុងកំឡុងពេលមួយដែលហៅថារយៈពេលទ្រុឌទ្រោម។ វាគឺជារយៈពេលដ៏លំបាកមួយនៅពេលដែលអ្នកមិនស្រកទំងន់ច្រើនដូចអ្វីដែលអ្នកបានរំពឹងទុកទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារបែបប្រពៃណីក៏ដោយហើយវាងាយស្រួលក្នុងការឡើងទំងន់ដោយសារហេតុផលខ្លះ។ អាចនិយាយបានថាវាជាពេលវេលាដែលងាយស្រួលក្នុងការងើបឡើងវិញ។ ការដាក់កម្រិតរបបអាហារដូចជាការរក្សារបបអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ជួយបង្កើនបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថារបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាប់គាំងមាននិន្នាការកាត់បន្ថយការលើកទឹកចិត្តព្រោះវាមានភាពតានតឹងនិងមិនស្រកទម្ងន់ដូចការរំពឹងទុក។ វានឹងបង្កឱ្យមានការចាប់ផ្តើមនៃការស្ទុះងើបឡើងវិញពេញលេញ។ ជាមួយនឹងការរឹតត្បិតរបបអាហារធម្មតារាងកាយទទួលទានតិចដោយការរំលាយអាហារដូច្នេះវាអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណកាឡូរីតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ឈប់របបអាហារហើយត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាអ្នកនឹងមានថាមពលលើស។ កាឡូរីដែលអាចត្រូវបានប្រើក្នុងមួយថ្ងៃមុនការដាក់កម្រិតរបបអាហារមិនអាចត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការដាក់កម្រិតរបបអាហារនិងក្លាយជាខ្លាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ទុះងើបឡើងវិញ។ នៅពេលអ្នកងើបឡើងវិញទម្ងន់ដែលអ្នកបាត់បង់ជាបណ្តោះអាសន្ននឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ដើម្បីបងា្ករការស្ទុះងើបឡើងវិញកុំបន្ថយអត្រាមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកសូម្បីតែក្នុងពេលមានកំរិតរបបអាហារ។ នៅពេលអ្នកចង់ស្រកទំងន់វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវចាត់វិធានការប្រឆាំងនឹងការស្ទុះងើបឡើងវិញដោយទៅហាត់ប្រាណជំនួសឱ្យការតមអាហារតែជាមួយការកំរិតរបបអាហារប៉ុណ្ណោះ។

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!